Zdrava prehrana često se doživljava kao ograničavajuća, no to ne mora biti slučaj. Postoji mnogo ukusnih jela koja su istovremeno i zdrava. U ovom članku predstavljamo nekoliko jednostavnih recepata koji će obogatiti vaš jelovnik.
Prvi recept je salata od kvinoe. Za pripremu vam je potrebno: 1 šalica kvinoe, 2 šalice vode, 1 crvena paprika, 1 krastavac, sok od limuna, maslinovo ulje, sol i papar. Skuhajte kvinou u vodi, a zatim ju ohladite. Pomiješajte sve sastojke, dodajte maslinovo ulje i limunov sok te poslužite.
Drugi recept je pečena piletina s povrćem. Uzmite pileća prsa, povrće po izboru (brokula, mrkva, paprika), maslinovo ulje, sol i začine. Sve sastojke stavite u posudu za pečenje i pecite na 200°C oko 30 minuta. Ovo jelo je hranjivo i jednostavno za pripremu.
Treći recept su smoothieji. Pomiješajte bananu, špinat, jogurt i malo meda u blenderu. Ovaj smoothie je izvrstan izbor za doručak ili užinu.
Svi ovi recepti su brzi, jednostavni i bogati hranjivim tvarima. Zdrava prehrana ne mora biti dosadna – eksperimentirajte s različitim sastojcima i okusima.